4 de jul de 2014

Dicas contra a ansiedade e o stress


Chegue 15 minutos mais cedo. 
Prepare-se para a manhã na noite anterior. 
Não confie em sua memória… Anote! 
Conserte de vez o que não estiver funcionando em sua casa. 
Faça duplicata de suas chaves. 
Diga não, mais vezes. 
Defina as prioridades de sua vida. 
Evite pessoas negativas. 
Sempre faça cópia de documentos importantes. 
Peça ajuda quando se deparar com tarefas que você não gosta. 
Divida as tarefas grandes em pequenas tarefas. 
Olhe seus problemas como desafios. 
Sorria mais. 
Esteja preparado para a chuva. 
Separe uma parte do dia para a diversão. Todos os dias.
 Evite roupas apertadas. 
Tome um banho de espuma. 
Acredite em você. 
Visualize-se vencendo. 
Desenvolva seu senso de humor. 
Parar de pensar no amanhã fará de seu hoje um dia melhor. 
Tenha metas pessoais. 
Cumprimente estranhos. 
Observe as estrelas. 
Pratique a respiração profunda. 
Faça coisas novas. 
Pare com um péssimo hábito. 
Faça um balanço das suas realizações. 
Faças as coisas agora (não deixe para depois). 
Trabalhe para a excelência, NÃO para a perfeição. 
Observe trabalhos artísticos. 
Cuide de seu peso. 
Plante uma árvore. 
Se espreguice. 
Tenha sempre um plano B. 
Desenhe, mesmo que rabiscos. 
Aprenda a reconhecer suas próprias necessidades. 
Torne-se uma pessoa atenciosa, que saiba ouvir mais do que falar. 
Conheça suas limitações e permita aos outros conhecê-las também. 
Faça um aviãozinho de papel.
Exercite-se todos os dias. 
Comece a trabalhar cedo. 
Arrume seus armários. 
Tome um caminho diferente para o trabalho. 
Deixe o trabalho mais cedo (com permissão). 
Lembre-se que você sempre terá outras opções. 
Deixe de querer consertar os outros. 
Durma o suficiente. 
Elogie as pessoas. 
Relaxe, um dia por vez. V
ocê tem o resto de sua vida para VIVER. 
Tradução livre de Ronaud Pereira 



beijokas surtadas,
regina